przed i

[...] - śniadanie/aminokwasy -> bieganie po dzielnicy -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni posiłek 2h przed snem, 10godzin snu ed, oczywiście trzymanie się diety, na samym początku troszkę więcej wegli - organizm przyzwyczai się do wysiłku, z tygodnia na tydzień obcinaj, jedź [...]

[...] wegle ale kazdy jest inny i musi przetestowac na sobie co dla niego jest najlepsze to samo sie tyczy wzoru dl;atego trzeba wszystko dostosowac pod siebie clen dobry spalacz ale bez diety aero zawiele mu nieda, od siebie moge powiedeiec ze niema co przesadzac z dawka clen bo sporo osob niezbyt dobrze sie ponim czuje efka dobra dlamnie przed aero

[...] 4x12-10 -Wyciskanie hantli skos 3x10-8 -Rozpiętki 3x10 Triceps: -Pompki na porenczach 4xmax -Prostowanie ramion na wyciągu 3x10-8 -Pompki tyłem 2x15 zamian na inne i wrzuc przed wyciag Wtorek:Wolne Środa:Nogi+Barki -Przysiady 4x10-8 -Wykroki 3x16 -Prostowanie nóg na maszynie 3x10-8 -Wspięcia na palcach 3x15-20 Barki: -Wyciskanie sztangi 4x12-10 [...]

[...] to o 2 tygodnie za malo ale niestety nie mam teraz dostepu do produktu a zalezalo by mi aby miec sok tylko i wylacznie z tego samego zrodla by w miare mozliwosci ustrzec sie przed niepewnym towarem .Wiadomo ze sterzenie soku moze sie roznic a to by tylko pogorszylo by ta sytuacje.ha a co do 70 cm w udzie to pomylka odejmij 7 cm haha przepraszam [...]

zomerx ------ naprawde wielki dzieki ja bede bral rano 1godz po sniadaniu, przed trrningiem 1godz i po treningu 5min mysle ze na wieczor to niebardzo weglowodany jest ich bardzo duzo79,9gram

Odnośnie walki na nóż i obrony przed nią https://youtu.be/j55d8uqvKDQ Odnośnie podejścia do walki wręcz w wojsku a w sporcie https://youtu.be/VyllQuQuHZE

Nie obrazam sie za takie powiedzenia, zwlaszcza kogos z rocznika 86 Jestem ciekawy czy poszedlbys do lekarza (nawet POZ) pytac go jak mozna zabezpieczyc watrobe przed sterydami. A gdyby on ci odpowiezdial, ze "cos jest z toba nie tak, chlopcze" i dal ci skierowanie do poradni psychiatrycznej, to tez bys go wyzwal? Szkoda gadac...

Tak kolo 150 mg dziennie sylimarolu przed cylkem powinno byc cool, a do cyklu 300-500mg i vit b-complex. Lifter P.S.Moj dom jest w dopingu, tu kroluja inne moce:)

[...] ale tez nie pasuje zabardzo i jest bardziej playmakerem, albo tez zabiora MacManamana z Realu a i tak gowno mnie obchodzi ManUtd wazne zeby Real jakotako sie odpiżdził na przyszły sezon. P.S.Real przed ostatnia kolejka ma 2 pkty przewagi nad San Sebastian i bedzie gral u siebie z Sevillą... To Wam powiem co Wam powiem, ale Wam powiem.

dzieki za odpowiedzi;) miałem taki pomysl zeby 2 tygodnie przed rozpoczeciem cyklu ze stormem i no-xplodem rozpocząć mono, jak to widzicie?

Odzswiezam. Mam pytanie, jak dawkowac storma? bo mono z rana i po treningu, a doriana 30 min przed treningiem.

Witam ! dzisiaj przed treningiem klatki i tricepsa poszła pierwsza porcja, a dokładnie pół porcji. smak: słodko-kwaśny; jak dla mnie ok rozpuszczalność: bdb pobudzenie; jak dla mnie świetne ! pompa: bardzo dobra. Myślę, że na razie zostanę na połowie porcji, gdyż spełnia swoje zadanie w 100%. Chciałem zwrócić uwagę na bardzo dobry smak, gdyż piłem [...]

Witam. Wczoraj przed treningiem pleców i tricepsa poszła cała miarka GHOSTA. Znowu pojawiły się lekkie zawroty głowy podczas treningu ;-) na treningu bardzo dobre skupienie przez co trening zrobiłem szybko i sprawnie, pompa okrutna zwłaszcza podczas martwego ciągu (160kg, 8reps) z progu. Ogólnie jestem mile zaskoczony działaniem PUMP GHOST'a. [...]

A oto owa dieta I Posiłek kcal -ok. 740 ( posiłek przed treningowy ) - jaja kurze 5 szt ( całe ) - olej kokosowy – ok 10gr ( nierafinowany , o zapachu kokosa ) - boczek wędzony – ok 50 gr ( wszystko w postaci jajecznicy ) II Posiłek kcal – 750 ( posiłek po treningowy ) - ryż paraboliczny lub ryż biały ( o wysokim IG ) - filet z kurczaka lub [...]

hmb, tribusteron, dibencozid i gainera wywal, a za to ja bym polecił mono i carbo .. mono 5 g przed treningiem, a cp 9 g + 50 g carbo po treningu no i białko

zadałem takie pytanie bo w innym dziale nie uzyskałem na nie odpowiedzi bo kolega który mi pomógł i dał wskazówki za co dzięki wielkie nie brał bcaa. ok wiec bcaa tylko w treningowe a białko według diety. a po siłowni białko i przed kolacja to dobrze brać?

[...] jade jak mowilem. Zastanawiam sie jak zobaczyc czy jestem zblokowany i czy nawet jak nie jestem to byl sens robic ten odblok chocby z 24 tab.? Na cyklu mix balkana: -libido przed cyklem wszystko ok na cyklu slabe po cyklu odrazu libido wraca do normy -zadnego powera, lepszego samopoczucia, lepszej regeneracji nie odczulem (podwyzszona [...]

[...] spadków masy mięsniowej. A jeśli mam mieć spadki bo potrenuję trochę intensywniej to ja pierdzielę taką masę mięsniową ;-) Leżenie cały dzień do góry spławikiem w obawie przed katabolizmem to robienie z siebie niewolnika. A ćwiczymy przecież, żeby "uwolnić siebie" i swój umysł z wszystkich problemów czy trosk. Także...bądź wolny i rób co [...]

[...] sa organizowane. Trwaja one czasem nawet tylko 3 miesiace (lol) do roku. Umiejetnosci jakie sie tam zdobywa wystarczaja akurat swietnie do tego zeby masowac w domu. Przy zbiegu okolicznosci mozna nawet zabic tesciowa... Raz jeszcze powtarzam, ze nie bylo zgryzliwosci w mojej wypowiedzi. Po prostu przestrzegam przed "zabawa" masazem.

planuje codziennie rano rower ok 45 - 60 min na czczo i tu kolejne pytanie czy kreatyne brać przed porannym rowerem czy też po ?? a i jeszcze jedno może i głupie pytanie jak to jest z wodą podskórną ?? kiedy podczas zbijania brzucha pije dużo wody nie nie będzie się to jakos pod skóra odkładało ?? Z góry dzieki z odpowiedź